Evo kako ispravno napraviti detoksikaciju organizma

Kako napraviti detoksikaciju? Aronija vam u tome može pomoći

Tijekom života organizam nakuplja otpadne tvari (nusproizvode metabolizma, stresnih situacija i zagađenja okoliša) koji vremenom štetno djeluju na organizam.

Posljedice su poznate:

  • glavobolje i nesanice
  • sindrom kroničnog umora
  • ‘napuhavanje’, nadutost i druge probavne tegobe
  • bolovi u zglobovima
  • loša koncentracija

Kako napraviti detoksikaciju?

Najjednostavniji, najpraktičniji i najjeftiniji način detoksikacije je promjena prehrambenih navika. Preporuča se barem jednom godišnje u trajanju ne više od 20 dana promijeniti svoj jelovnik iz kojeg ćemo izbaciti: brzu hranu, ugljikohidrate koji sadrže pšenicu, mlijeko i mliječne proizvode, gazirana pića, alkohol i komercijalne sokove, jela pripremljena na roštilju, cigarete.

Također se preporučuje i korištenja prirodnih sredstava za čišćenje kuće i osobnu higijenu.

Tijekom perioda detoksikacije preporuča se koristiti:

  • integralne žitarice (posebno one koje ne sadrže gluten),
  • povrće i voće od kojih se posebno ističe aronija kao najjači antioksidans. Ako vam je okus svježe aronije opor savjetuje se ispijanje matičnog soka od aronije,
  • nezaslađeni čaj te voda.

Treba napomenuti da je proces detoksikacije individualan, zbog čega se preporuča konzultirati stručnu osobu, liječnika ili nutricionista, koji će postaviti plan koji valja slijediti. Izrazito je bitno da osobe s nekom od kroničnih bolesti ne provode detoksikaciju samostalno bez liječničkog nadzora.

[highlight color=”yellow”]VAŽNO! Također je dobro znati da trudnice i dojilje ne smiju sprovoditi detoksikaciju.[/highlight]