Iscrpljeni ste ili vam je ‘samo proljeće’ – nabildajte imunitet prirodnim snagatorima i natural killerima

Saznajte koji su to prirodni snagatori koji će vas ‘dići’ nakon duge zime, osnažiti Vaš imunološki sustav i zaštititi od bolesti uslijed promjene godišnjih doba

Nakon duge zimske pauze tijekom koje smo, kako i priliči, u organizam unosili tešku i kaloričnu hranu prvi proljetni dani neke ljude zatiču nespremne. Izostanak ili manji unos voća i povrća u organizam tijekom zimskih mjeseci može kod osjetljivijih ljudi i onih sklonijih meteorološkim promjenama uzrokovati osjećaj umora, pada koncentracije, bezvoljnosti i nesanice koje u konačnici ne mogu voditi na dobro. Stoga, ako se već niste unaprijed pripremili, krenite s oporavkom organizma sada. Rješenje je vrlo jednostavno, zašarenite prehranu unosom neizostavnog vitamina C.

Vitamin C

Ne bez razloga, vitamin C jedan je od najcjenjenijih vitamina. Po svom sastavu askorbinska kiselina nezamjenjiva je u ljudskom organizmu, baš kao što su to kisik i voda.

Vitamin C odavno je poznat među mornarima koji se za dugih plovidbi nisu mogli hraniti svježom hranom s dovoljno C vitamina pa bi obolijevali od skorbuta, bolest koju karakterizira umor i mlitavost. Engleski liječnik James Lind prvi je krajem 18. stoljeća dokazao da limun odnosno limunov sok spriječava tu bolest.

Vitamin C potreban je za biosintezu kolagena, L-karnitina te određenih neurotransmitera. Kolagen je bitna komponenta vezivnog tkiva, koji igra važnu ulogu u zacjeljivanju rana. Vitamin C je također važan fiziološki antioksidans i dokazano je da regenerira ostale antioksidanse unutar tijela, uključujući vitamin E.

Također se ispituje je li vitamin C, ograničavanjem štetnih učinaka slobodnih radikala putem svog antioksidativnog djelovanja može spriječiti ili odgoditi razvoj određenih vrsta raka, kardiovaskularnih bolesti i drugih bolesti u kojima oksidativni stres igra uzročnu ulogu.

Vitamin C igra i važnu ulogu u imunološki sustavu jer suzbija učinak histamina.

Iako istraživanja pokazuju kako unos vitamina C ne može prevenirati pojavu prehlade, naznake su da njegovim unosom možete skratiti trajanje prehlade i smanjiti ozbiljnost simptoma.

Kao što smo naveli, vitamin C neophodan je za sintezu kolagena, vlaknastih bjelančevina koje učvršćuje mišiće i krvne žile, ali su i sastavni dio kože, tetive, kostiju, hrskavice i zubi. Zbog toga dovoljna opskrba organizma vitaminom C olakšava zarastanje rana, a koža izgleda zdravija i ljepša.

Beta-glukan – moćni imunostimulator i natural killer!

Ovaj polisaharid, koji se obično dobiva iz stanične stijenke kvasca, najsnažniji je prirodni aktivator i stimulator imunološkog sustava koji može udvostručiti djelotvornost imuniteta! Unutar prvih 72 sata uzimanja, imunološka aktivnost može narasti za 50-120 %.

Beta-glukan u organizmu aktivira ključne stanice imunološkog sustava – fagocite, makrofage, neutrofile, eozinofile i NK-stanice – ‘natural killer’ te im omogućava brže djelovanje u prepoznavanju i uništavanju štetnih patogenih mikroorganizama. No osim fantastične sposobnosti da poveća učinkovitost imunoloških stanica, beta-glukan utječe i na stvaranje istih stanica, što u konačnici rezultira bržim dotokom novih imunitetnih zrnaca u krvotok i organe cijelog organizma.

Za one koji su svjesni važnosti svog zdravlja na tržištu postoji čitav niz izvrsnih dodataka prehrani bogatih moćnim beta glukanom i koenzimom Q10, snažnim antioksidansom koji štiti organizam od slobodnih radikala i pomaže u očuvanju vitamina E, glavnog antioksidansa staničnih membrana i kolesterola u krvi.

Malo o cinku

Cink  je mineral koji se u organizmu nalazi u količini od svega 2-3g, ali je neophodan za normalno funkcioniranje organizma. Neophodan je za rast i razvoj, te funkcioniranje imunološkog sustava. U svijetu u kojem živimo, zbog nepravilne prehrane i drugih, ne toliko pohvalnih životnih navika ljudi često pate od manjka cinka. Paleta gdje cink u organizmu pomaže je raznolika: brže zarastanje rana, smanjuje otpornost na inzulin, sprečava povećanje prostate, utječe na stvaranje spermatozoida i testosterona, vraća mentalnu svježinu. Koristi se u prevenciji prehlada i gripa ili za tegobe dišnog sustava te kod kroničnih infekcija jer potiče imunosni sustav i ima antioksidativnu ulogu.

Islandski lišaj ublažava nadražaj grla i ždrijela dok vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. 

Jaglac – Tekući je dodatak prehrani s ekstraktom stupastog jaglaca uz dodatak beta-glukana i vitamina C. Idealna je zaštita gornjih dišnih puteva.

Silimarin – Dodatak je prehrani s ekstraktom sjemenki sikavice, ekstraktom lista artičoke i lista zelene masline.