Prirodno sunčanje: Smiju li se citrusna ulja koristiti na plaži

Većina ljudi danas svjesna je štete koju si mogu nanijeti organizmu ne ponašaju li se sa svojevrsnim respektom prema Suncu. Imamo li osjetljivu kožu, patimo li od nekih zdravstvenih stanja ili pijemo određene lijekove, moramo prihvatiti činjenicu da i nije najpametnija ideja izlagati se onim štetnim zrakama Sunca. Postoji fenomen koji može ubrzati štetu na koži i on se zove fotoosjetljivost na ultraljubičaste zrake. Osim navedenih stanja, posebnu pažnju treba obratiti na esencijalna ulja koje neki ljudi radije nanose na kožu umjesto krema za sunčanje.

Fotosenzitivna/fototoksična ulja

Ne sva, no neka su esencijalna ulja fotosenzitivna što znači da reagiraju na radijantnu energiju Sunca.

Simptomi fototoksičnosti

Fototoksična reakcija obično se javlja 24 sata od izlaganja Suncu. Ne možete je ne primijetiti i zamijeniti sa klasičnom opeklinom iako se takvom pokazuje. Na koži se javlja crveni kožni osip sa plikovima, ljuskava mjesta i/ili mjehurići na mjestima koja su bila izravno izložena Suncu. Svrbež i osip mogu trajati nekoliko dana. Simptomi se mogu manifestirati i u obliku tamne pigmentacije na koži.

Fototoksična ulja

Ulja koja kožu, posebno osjetljivu, mogu učiniti još više osjetljivom na Sunce su citrusna ulja. Ova ulja imaju određene sastojke koje kožu čine osjetljivijom na UV svjetlost i mogu dovesti do stvaranja mjehura na koži, promjene boje kože ili pak koža lakše ‘gori’ čak i kod manjeg izlaganja Suncu. Iako rizik od fotoosjetljivosti i/ili fototoksičnosti varira ovisno o načinu destilacije, općenito gledajući u fotoosjetljiva ulja spadaju:

  • naranča
  • limeta
  • limun
  • grejp
  • bergamot
  • kantarionovo ulje – ulje Gospine trave

Kada gore navedena ulja nanesete na kožu i potom kožu izložite Suncu, riskirate, osim mehaničkog oštećenja i diskoloraciju, odnosno smeđe mrlje. Hiperpigmentacija može ostati trajni podsjetnik na to da se sa prirodnim zakonitostima ne igra.
Ipak, obzirom da ljeti mnogi žele mirisati na citruse, dobro je nanijeti na kožu kremu za sunčanje sa UVA i UVB faktorima te dobro pokriti kožu svugdje gdje ste nanijeli citrusna ulja.

Ulja koja Sunce voli

Sasvim je normalno da prvih nekoliko dana na Suncu kožu pažljivo adaptirate i polako povećavate pigment. U tome nam iznimno mogu pomoći brojna prirodna biljna ulja koja imaju zaštitni faktor i koja našoj koži omogućavaju najbolju moguću pripomoć za stvaranje melanina. Prirodna ulja su puna antioksidansa, minerala, vitamina, esencijalnih masnih kiselina, sadrže prirodni zaštitni faktor te ne stvaraju alergijske reakcije:

Ulje sjemenki čileanske maline (lat. Rubus idaeus) ima sposobnost upijanja UVB i UVC zraka. Zbog visokog sadržaja vitamina E ovo ulje ima snažno antioksidacijsko, a zbog sastava masnih kiselina i protuupalno djelovanje. Hladno prešano ulje čileanske maline ima procjenjen faktor zaštite (SPF) od 28 do 50.

Ulje čileanskog lješnjaka (lat. Gevuina avellana) sadrži neobične masne kiseline: izo-palmitinsku do 10% izo-oleinske, 30-40 % oleinske, do 10% linolne masne kiseline te visoki udio tokotrienola (vitaminu E sličnih tvari) koji izvrsno štite stanice od šteta koje uzrokuje UV zračenje. Procjenjeni prirodni SPF 10-30. Ovo su dva lagana ulja koja se relativno brzo upijaju, a prikladna su za njegu svih tipova kože.

Bademovo ulje  (lat. Prunus amygdalus var. dulcis) – Bademovo ulje ima skromni zaštitni faktor procijenjen na 5, ali to ulje može pružiti vašoj koži puno toga u pogledu prehrane. Bademovo ulje bogato je vitaminom E koji čini kožu mekom i podatnom.

Kokosovo ulje – Poput maslinovog i bademovog ulja, kokosovo ulje veoma je svestrano, a među ostalim, izvrsno je za njegu kože nakon zadobivenih opeklina od Sunca. Kokosovo ulje pruža zaštitu od Sunca na kožu i štiti kosu od oštećenja. Procijenjeni mu je faktor SPF 4-6.

Ulje sjemenki mrkve – Ovo ulje je ulje povrća koje ima maksimalan zaštitni faktor i on iznosi 40. Ima vrlo dobra antiseptička svojstva.

Pšenično ulje – Pšenično ulje treće je najbolje ulje kada govorimo u okvirima zaštitnog faktora. Koži pruža vitamin E i hrani organizam prirodnim antioksidansima koje popravljaju oštećene stanice tkiva. Zaštitni faktor (SPF) mu je 20.

Avokadovo ulje – Ulje avokada ima veoma visok udio jednostruko zasićenih masti. Te masti na koži tvore zaštitni štit te spriječavaju tamnjenje kože. Procijenjeni zaštitni faktor je 15.

Ugodno sunčanje.