Nedostatak sna povećava rizik od prehlade

Ljudi koji spavaju manje od šest sati noću u većem su riziku da se prehlade jednom kada se izlože virusu. 

146ero zdravih doborvoljaca zamoljeno je da na ručnom zglobu nose senzor koji će pratiti njihove normalne navike spavanja. Dane su im nazalne kapi koje sadrže rinovirus te su zatvoreni u hotelu na pet dana da se vidi hoće li se prehladiti, piše BBC.

Otkriće podupire teoriju da slabi san uzrokuje pad imuniteta

Američka studija objavljena u časopisu Sleep, istraživala je samo duljinu spavanja, ne i kvalitetu sna. Iscjeckani san čini se da nije imao utjecaj na imunitet, samo kvantiteta spavanja po noći.
Rezultati pokazuju da su ljudi, koji noću spavaju manje, izloženiji prehladi od onih koji spavaju sedam i više sati tijekom noći.

Malo sna povezano je i sa drugim bolestima i pretilosti

‘Kratak san je važniji nego bilo koji drugi faktor u predviđanju vjerojatnosti hoće li ispitanici ‘uloviti’ prehladu. Nije važno koliko su stari, njihova razina stresa, rasa, obrazovanje ili primanja. Nije bilo važno niti jesu li pušači. Kada se sve to uzme u obzir, statistički, san je taj koji iznese dan’, rekao je voditelj istraživanja dr. Aric Prather, sa Sveučilišta Kalifornija u San Franciscu. 

Prather također tvrdi da nedostatak sna može ograničiti učinkovitost cjepiva.
Znanstvenici tvrde da je većini ljudi potrebno oko osam sati sna kako bi funkcionirali kako treba, no nekima je potrebno manje ili pak više od osam sati.