Nove smjernice: ‘Ne postoji siguran i zdrav način da potamnite’

Nove smjernice: 'Ne postoji siguran i zdrav način da potamnite'

Ne postoji siguran ili zdrav način da potamnite od sunca, upozoravaju nove smjernice znanstvenika s National Institute for Health and Care Excellence.

Posljednje smjernice regulatornog tijela zdravstvenog nadzora također govore da postojeći ten pruža malu zaštitu protiv izloženosti suncu, piše BBC.

Znanstvenici preporučaju upotrebu najmanje faktora 15 za sunčanje, odnosno 35 ml po jednom nanošenju za odrasle. Također, koristi od uzimanja vitamina D od sunca moraju se uskladiti s rizicima od raka kože.

Mnogi odrasli u Velikoj Britaniji imaju niske razine vitamina D i novi vodič navodi da poneko izlaganje suncu može pomoći da se vitamin D i dobije.

National Institute for health and care excellence (NICE) također kaže da u Velikoj Britaniji nije moguće dobiti dovoljno vitamina D sjedeći pokraj zatvorenog prozora kroz koji ulazi sunce, ili od sunca između listopada i ožujka.

Pratite preporuke, zdrav način da potamnite ne postoji

Preporuke su dakle sljedeće:

  • Kako bi dobili dovoljno vitamina D, ljudi bi trebali izložiti svoje noge i ruke na sunce za kratki period.
  • Djeca i bebe, oni sa svjetlom kožom i kosom, ljudi s mnogo madeža ili pjegica i oni koji u obitelji imaju povijest raka kože trebali bi povesti posebnu njegu na suncu.
  • Kreme visokog zaštitnog faktora – poput faktora 30 – može ponuditi bolju zaštitu no ‘ne znači nužno da ljudi mogu provesti više vremena na suncu bez rizika da će dobiti opekline’.
  • Nanošenje krema sa zaštitnim faktorom u pretankom sloju smanjuje količinu zaštite koju krema nudi.
  • Kreme sa zaštitnim faktorom trebaju se ponovno nanijeti nakon izlaska iz vode, brisanja ručnikom, znojenja ili ako je krema na neki način obrisana s tijela.
  • Kreme bi se trebale nanijeti dvaput – sat i pol vremena prije izlaska na sunce i opet netom prije izlaska na sunce – u slučaju ako ljudi izlaze na dovoljno dugi vremenski period da riskiraju opekline.
  • Bebe ispod šest mjeseci trebalo bi držati izvan dosega sunca, a djeca trebaju zaštitu između ožujka i listopada.

‘Koliko ćemo vremena provesti na suncu ovisi o većem broju faktora, uključujući geografsku lokaciju, dobu dana i godine, vremenskim uvjetima i prirodnoj boji koži, rekla je profesorica Gillian Leng, direktorica zdravlja i socijalne njege pri NICE-u.

‘Povećan rizik od oštećenja kože i razvoja raka kože imaju svi ljudi svjetlije boje kože, ljudi koji rade vani i oni koji uživaju u odmorima u sunčanim zemljama’.

‘S druge strane, ljudi koji se pokrivaju iz kulturnih ili vjerskih razloga, ljudi koji su stalno u kući ili iz nekih trećih razloga borave unutar kuće dulji vremenski period, u povećanom su riziku od niskih razina vitamina D’.

 

Severely burned skin, dark red tanned bodyŠto se zapravo događa s kožom kada izgori na suncu

Istina je da UV zračenje uzrokuje oštećenje stanica, ali znate li tko je glavni krivac za crvenilo, bol i pečenje koje nastaju uslijed izlaganja suncu bez zaštite?

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.