Naglo odvikavanje najbolja metoda prestanka pušenja

Više je vjerojatno da će ljudi koji žele prestati pušiti uspjeti ukoliko pokušaju s metodom ‘hladne groznice’, zaustavljajući se naglo, rezultati su studije objavljene u Annals of Internal Medicine.

Volonteri koji su isprobali ovaj pristup, 25 % vjerojatnije su ostali u apstinenciji pola godine od datuma kada su prestali pušiti od pušača koji su pokušali s postepenim odvikavanjem, piše BBC.

NHS kaže da je određivanje datuma kao dana za prekid pušenja veoma važno. ‘Izvršiti obećanje, postaviti datum i držati ga se’, savjetuju.

‘Kada god se nađete u situaciji da vam je teško kažite sebi: ‘Neću povući niti jedan dim’ i toga se držati ‘sve dok želja ne prođe’.

U studiji, financiranoj od Zaklade British Heart, gotovo 700 britanskih volontera nasumično su raspoređeni u jednu od dvije grupe – jedna je grupa postepeno prestajala pušiti, druga trenutno.

Nakon šest mjeseci, 15.5 % sudionika grupe, koja je postepeno pokušavala prestati, apstiniralo je u usporedbi s 22 % u grupi koja je naglo prestajala.

Vodeći autor studije dr. Nicola Lindson – Hawley, sa Sveučilišta Oxford je rekao: ‘Razlika u pokušajima prestanka čini se da proizlazi iz toga što se ljudi boje presjeći i povući crtu. To im je pružilo mogućnost da rade dodatne stvari, što ih sveukupno, može odvući od prestanka pušenja uopće’.

Iako je više volontera u studiji reklo da preferira ideju o postepenom prestanku pušenja umjesto naglog, individualci su vjerojatnije prestali zauvijek pušiti u grupi koja je prestala naglo.

Dr. Lindson-Hawley rekao je da je bolje i smanjiti broj popušenih cigareta, nego ne napraviti ništa.

Svi ljudi u studiji dobili su savjete i potporu te pristup nikotinskim flasterima i zamjenskoj terapiji, poput nikotinskih kauguma ili spreja za usta.

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.