12 znakova da ste nezdravi, a koje vjerojatno ignorirate

Očigledno je da ste bolesni ako vam je dijagnosticiran rak, ako vas je pogodio srčani udar ili ste na dijalizi. Ovakve zdravstvene krize obično nas trgnu i motiviraju da se okrenemo zdravijem životnom stilu koji će naše tijelo dovesti nazad u ravnotežu.
No, jeste li znali da naše tijelo odaje upozoravajuće znakove da naše zdravlje slabi i prije nego nas udare bolesti potencijalno opasne za organizam.

Evo nekih znakova upozorenja

1. Loše spavate

Tijekom noći, hormon stresa kortizol – trebao bi pasti, omogućavajući tako našem tijelu da odmori. Kada patite od insomnije to je vjerojatno iz razloga jer je razina kortizola povišena kao odgovor na mnoge stresne situacije kroz dan.

2. Sve ste niži

Prije dvije godine na liječničkom pregledu bili ste viši. Zbog čega se smanjujete, jeste li se zapitali. Vjerojatno iz razloga što su se vaše kosti počele degenerirati kao rezultat osteoporoze. Starenje ne mora nužno značiti gubitak kostiju. Moguće je imati zdrave kosti cijeli život, stoga ako gubite posturu, možda vam kosti nešto šapuću. Kako bi zaštitili kosti, osigurajte organizmu dovoljno kalcija, vitamina D i tjelesne aktivnosti.

3. Tijelo vam je poprimilo oblik jabuke

Pretili ljudi imaju tendenciju svrstati se u dvije kategorije.

a) Oni koji dodatnu težinu nose u području struka – oblik jabuke
b) Oni koji dodatnu težinu nose u bokovima i bedrima – oblik kruške

Pretilost znači nezdrav organizam, na koji god način okrenete. Ljudi tipa jabuke u većem su riziku od bolesti srca od onih s tipom kruške.

4. Stalno ste umorni

Sigurno, vaš umor može biti rezultat prekasnog odlaska na spavanje i ranog jutarnjeg dizanja. No možete bit i stalno umorni jer vaša štitna žlijezda ne radi kako bi trebala, vaše nadbubreže žlijezde su sagorjele ili je vaše tijelo iscrpljeno od trošenja svih vaših resursa u pokušajima da vas zaštiti od toksičnog preopterećenja iz okoliša: pušenja, alkohola, obrađene hrane. Ponekad, kronični umor je samo simptom da je vaš živčani sustav zapeo u kroničnom stresnom odgovoru. Stoga imajte iscrpljenost na umu.

5. Vaša je mokraća tamno žuta

Hidratacija je ključna za održavanje zdravog organizma i kada ste dobro hidratizirani vaša je mokraća gotovo pa prozirna. To možete provjeriti jednim pogledom u toalet kada mokrite. Zapamtite da kofeinski napitci i alkoholna pića dehidriraju organizam (zbog svog diuretskog učinka), sokovi su puni šećera, stoga se držite vode.

6. Hrčete

Hrkanje može biti rani znak apneje spavanja, poremećaja spavanja kojeg karakterizira opstrukcija u dišnim putevima koja može povećati rizik od plućne hipertenzije i naknadnog zatajenja srca.

7. Stalno ste tjeskobni

Možda mislite da vam je tjeskoba samo u glavi i to zasigurno može tako biti. No, osjećaj tjeskobe može biti rezultat neravnoteže spolnih hormona, hipertiroidizma, adrenalinskih tumora i više uzroka.

8. Zdrava crijeva pomiču se svaki put kada jedete

To se zove gastrokolični refleks. Kada unesete hranu u probavni trakt, zdrava crijeva pomiču se kako bi eliminirala toksine i napravila mjesta za novu hranu. Ne obavljate li veliku nuždu redovito vjerojatno imate problema s vjetrovima. Kada ste zatvoreni, toksini u tijelu mogu iscuriti kroz sluznicu crijeva, potom ulaze u krvotok i uzrokuju upalu koja vas može staviti u rizik cijelog niza zdravstvenih stanja.

9. Uvijek vas nešto svrbi

Možda je riječ samo alergijama ili drugoj benignoj kožnoj bolesti, no pretjeran svrbež može biti znak da vaše tijelo pati od bolesti jetre.

10. Svaka prehlada i gripa su vaše

Svi smo izloženi virusima i bakterijama svaki dan, no zdravi pojedinci trebali bi biti u stanju boriti se s patogenima većinu vremena. Ako ste od onih koji navuku svaku prehladu koju vaša djeca donesu iz vrtića, vaš imunološki sustav možda ne radi optimalno.

11. Pucaju vam usnice, naročito na kutovima usana

Ispucale usne, poznate i kao heilitis mogu ukazivati na deficijenciju vitamina B, naročito vitamina B1, koji može staviti u rizik i od drugih bolesti poput anemije. Za brzi unos vitamina B12 pomiješajte kokice, maslinovo ulje, crvenu papriku i prehrambeni kvasac.

12. Koža vam stalno puca

Ako imate redovna izbijanja akni, psorijaze, ekcema ili drugih osipa, vaše je zdravlje možda u riziku. Vaša je koža najveći organ eliminacije i ako se ne ponaša dobro pokušava vam nešto reći. Vaša koža može signalizirati alergije na hranu i druge alergene, no vaša je koža često zrcalo vašeg živčanog sustava kao odgovor na stres.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.