Jednostavno testirajte zdravlje svog srca

Testirajte zdravlje srca jednostavnim testom

Postoje brojni testovi koje liječnici koriste kako bi procijenili zdravlje srca i dijagnosticirali bolest srca: test elektrokardiogram, stres test, omega-3 index test ili C reaktivni proteinski test.

Novo istraživanje ukazuje da fleksibilnost u tijelu možda može povezana s arterijama, a time i kardiovaskularnim zdravljem.

Je li vam srce zdravo?

Test ‘Sjednite i dosegnite’ standardiziran je test fleksibilnosti koji možete napraviti kod kuće. Vrlo ga je lako provesti, samo slijedite ove jednostavne upute:

  • Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred vas, neka su vam prsti podignuti prema plafonu.
  • Nagnite se naprijed iz kukova

Jeste li dovoljno fleksibilni da dotaknete svoje prste? Ako jeste, tada su i vaše kardio arterije vjerojatno fleksibilne. Fleksibilnost kardio arterija jedna je od manje poznatih elemenata srčanog zdravlja. Podatne stijenke arterija dopuštaju krvi da se slobodno kreće kroz tijelo.

Krutost arterija pak, zahtijeva da srce radi mnogo jače kako bi prisililo krv kroz nepopustljive krvne žile, prema glavnom autoru studije Kentu Yamamotu, iz sjevernog Teksasa, što, tijekom vremena, može pridonijeti većem riziku za srčani i moždani udar.

Ukoliko možete dotaknuti svoje prste dok stojite uspravno, vjerojatno imate prilično zdravo srce. No, ne možete li ovo napraviti, možda je vrijeme da posjetite kardiologa, rekao je japanski znanstvenik dr. Yamamoto.

Krutost mišića u leđima i nogama povezani su s elastičnošću srčanog mišića i krvnih žila jer imaju isti kolagenski sastav.

Međutim, Yamamoto je rekao da ukočenost mišića nije uvijek znak bolesti srca, nego može ukazivati na neke druge aktualne bolesti.

Dakle, uzmite u obzir i druge mjere koje su dobre za vaše zdravlje, uključujući zdravu prehranu, aerobne vježbe i ne pušenje. Na ovaj način mogli biste si produljiti život.

Izvor: Lifehealthandfood

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.