Što je mentalna maglica?

Ne možete pronaći ključeve. Zaboravite ime nove susjede ili susjeda. Ne sjećate se zbog čega ste krenuli u kupaonicu niti što ste planirali napraviti za večeru.

Ako ste u 20.-im ili 30.-im godinama vaše je mentalno zamućenje možda posljedica ostajanja budnima do kasnih noćnih sati ili duge noćne zabave. No, kada ste stariji, već brinete da je mentalna maglica možda rani znak postave Alzheimerove bolesti.

Iako nije prepoznata kao mentalno stanje, mentalna maglica je tipično termin koji ljudi koriste kada opisuju simptome mentalnog zamućenja. Osim zaborava, simptomi koje ljudi prijavljuju mogu biti u rasponu od umora i glavobolja do nedostatka energije.

‘Mentalna magla je nesposobnost proboja’, rekla je Mady Horning, doktorica medicine i profesorica epidemiologije na Columbia University Medical Center u New York Cityju.

‘To je nejasan osjećaj kada kao da nešto pokušavate dohvatiti, no ne možete se na to usredotočiti’, rekla je. ‘Napor koji ulažete da upregnete misli može biti iscrpljujuća fizička aktivnost’.

Pružatelji zdravstvenih usluga kažu da su primijetili porast mentalne magle kod mlađih ljudi.

‘Ti su ljudi u naponu života, i sama pomisao da imaju demenciju uzrokuje im paniku. Posebno su u strahu od Alzheimerove bolesti, najčešćeg oblika demencije, znajući da je neizlječiva i teška za rano otkrivanje’, piše gerijatrijski psihijatar Marc Agronin za Wall Street Journal. ‘Svatko od treba vremena kada treba duboko udahnuti’.

Mogući uzroci

Stoga, ako vaša omaglica nije znak predstojeće demencije, što bi mogao biti uzrok? Mnogo je mogućnosti.

Nedovoljno sna

Kada vaše tijelo ne dobiva dovoljno odmora i vaš mozak pati.
‘Loše spavanje ima negativan utjecaj na razmišljanje’, rekao je stručnjak za spavanje dr. Lawrence Epstein, instruktor medicine na Harvard Medical School.

‘Ovo je istina bez obzira na to događa li se zbog nedostatka sna ili poremećaja spavanja. Kada ste neispavani vaša pažnja i jasno razmišljanje mogu posrtati, rekao je Epstein. Probajte si osigurati sedam do osam sati sna svake noći. Neka vam je soba udobna i bez električnih uređaja. Utvrdite rutinu spavanja tako da idete na spavanje i da se budite u isto vrijeme svaki dan. Ne pomogne li, potražite savjet liječnika.

Stres

Stres može uzeti danak na vaše emocije i devastirati vaše tijelo. Simptomi stresa mogu varirati od glavobolja do mučnina do boli u prsima i bolova u mišićima. Ne iznenađuje da stres može učiniti vaš um maglovitim.

‘Stres narušava izvedbe, kako fizičke tako i psihičke’, rekao je reumatolog Robert Lahita, predsjednik medicine na Newark Beth Israel Medical Center.

‘Stoga pronađite način da se nosite s onim što vam uzrokuje tjeskobu. Pokušajte duboko disati ili meditirati, prakticirati jogu. Trčite ili bojajte bojanku.

Nuspojave lijekova

Kako starimo, imamo tendenciju uzimati sve više lijekova. Bez obzira jesu li to antibiotici, tablete za alergiju ili lijekovi za regulaciju krvnog tlaka, provjerite potencijalne nuspojave. Često je zamagljenost jedna dodatna nuspojava koja dolazi s uvođenjem novog lijeka. Ukoliko se lijek uzima na kratke staze i ako je zamagljenost minimalna, tada ćete znati da će ona uskoro prestati. No, ako ste dugo na lijekovima, razgovarajte s liječnikom. Možda ćete trebati promijeniti terapiju.

Hormonski problemi

Ako ste žena i trudni ste, pripremite se za devet mjeseci mentalnog zamućenja. Ista se stvar može dogoditi tijekom menopauze. Nekoliko je studija otkrilo pad u izvedbi na memorijskim zadacima baš nekako u vrijeme kada padne razina estrogena kod žene – u dobi između 45 i 55 godina. Temeljem drugih studija, do 60 % žena koje prolaze kroz menopauzu, prijavi probleme s pamćenjem, rekla je Julie Dumas, izvanredni profesor psihijatrije na University of Vermont.

‘Uistinu je u pitanju nešto što se događa s umom’, rekla je ‘Niste ludi’.

Preumorni mozak

Ukoliko pokušavate napraviti mnogo stvari odjednom ne čudi da vam je mozak pomućen.

‘Brzina obrađivanja i druge vještine tipičnog mozga počinju se usporavati u srednjim godinama’, rekao je Agronin. No, bez obzira koliko ste stari, multitasking uzima danak. Pokušajte se koncentrirati na samo jednu stvar u jednom vremenu i vidite hoće li se vaš mozak razbistriti.

Druga zdravstvena stanja

Mentalna magla može biti simptom brojnih bolesti uključujući sindrom kroničnog umora, fibromijalgije, lupusa i multiple skleroze. Može biti i glavni dio depresije. Ukoliko prolazite kroz kognitivna pitanja koja se ne mogu objasniti spavanjem, stresom ili drugim razlozima, posjetite liječnika.

 

Izvor: Mother Nature Network

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.