Arhiva objava: Dijeta i mršavljenje

Piju lijekove da bi se mogli prežderavati

Prejedanje

Antacidi, lijekovi koji neutraliziraju lučenje želučane kiseline, često se zloupotrebljavaju kod korisnika koji se svjesno prejedaju ili koji unaprijed znaju da će jesti hranu koja im škodi. Primjerice, lijekovi koji sadrže aluminijev hidroksid-magnezijev karbonat gel, magnezijev hidroksid, magnezijev karbonat, kalcijev karbonat pa čak i sodu bikarbonu, se često uzimaju upravo s predumišljajem kako bi korisnici mogli uzimati […]

Jesu li light mliječni proizvodi zdraviji?

Ljudi koji konzumiraju punomasne mliječne proizvode imaju manji indeks tjelesne mase i niži kolesterol, navodi se u novoj irskoj studiji. No, što je s onima koji su konzumirali light proizvode? Znanstvenici s dublinskog sveučilišta ispitali su učinak mliječnih proizvoda, mlijeka, sira, jogurta, vrhnja i maslaca na 1500 ljudi u dobi od 18 do 90 godina. […]

Malo debelih odraslih pokušava smršavjeti

Rastućio udio pretilih i prekomjerno debelih Amerikanaca ne pokušava smršavjeti, i istraživači misle da je to barem djelomice zbog toga što sve više ljudi vidi da je biti debeo društveno prihvatljivo, ako ne zdravo. Tijeko gotovo posljednja tri desetljeća, udio pretilih i prekomjerno debelih odraslih narastao je s 53 % na 65 %, izvijestili su […]

Suhomesnati proizvodi povezani s pogoršanjem simptoma astme

Unos velikih količina suhomesnatih proizvoda povezan je s pogoršanjem simptoma među onima koji pate od astme, nova je francuska studija. Ovo je bilo istinito čak i kada se ubrojala pretilost, autori napominju. Takozvano konzervirano meso čuva se i začinjava dodavanjem različitih kombinacija soli, nitrata, nitrita i šećera. Primjeri ovako obrađenog mesa uključuju špek, šunku, pršut, usoljenu […]

Kilogrami nagomilani na Božić mogu ‘trajati’ mjesecima

Božić je prošao – možda se previše pojeli, previše popili. No budite oprezni kako ne biste pretjerali – do polovine bilo koje težine dobivene tijekom blagdana vjerojatno će tu biti i duboko u 2017. Nedavna studija na gotovo 3.000 odraslih duž tri zemlje otkriva da je unutar 10 dana nakon Božića došlo do 0.6 % povećanja […]

Još dokaza povezalo zašećerena pića s kofeinom s lošim snom

Odrasli koji ne spavaju dulje od pet sati noću vjerojatnije češće piju zašećerene napitke od ljudi koji više spavaju, američka je studija. Gazirana pića glavni su izvor dodanih šećera u američkoj prehrani, ističu istračivači u časopisu Sleep Health. I gazirana pića i nedostatak sna neovisno su povezani s pretilosti, a zašećerena pića su također povezana […]

Pepsi postavio globalne ciljeve za smanjenje šećera

PepsiCo Inc postavio je ciljeve za smanjenjem količine šećera u svojim zašećerenim pićima u svijetu kao dio paketa ciljeva koji su usmjereni na rješavanje problema u rasponu od pretilosti do klimatskih promjena. Kompanija sa sjedištem u New Yorku objavit će u ponedjeljak da će do 2025. godine, najmanje dvije trećine njezinih pića, imati 100 kalorija ili […]

5 stvari koje trebate znati o jogurtu

Volite jogurt? Niste jedini! Prema nekim nedavnim projekcijama američko tržište jogurtima očekuje da će iduće godine prekoračiti zaradu od 9 milijardi američkih dolara. Postoje velike šanse da trenutno imate jogurt u svom hladnjaku. No, koliko zaista znate o jogurtu? Ovih pet činjenica o jogurtu moglo bi vas iznenaditi. 1. Krcati su bakterijama – i to […]

Zašto vježbanjem ne možete izgubiti kilograme

Zašto vježbanjem ne možete izgubiti kilograme

Kako biste bili u stanju izgubiti kilograme učinkovito, vitalno je razumjeti važnost kalorija i kako izračunati količinu kalorija potrebnih tijelu da izgubi na težini. Kod gubitka kilograma, vaša prehrana je 80 % važna za postizanje željenih rezultata. Većina ljudi, kada jednom odluči izgubiti kilograme, najčešće je angažirana u različite programe gubljenja na kilaži s nadom […]

LCHF i ketogena dijeta (VLCHF): Što treba znati o visokoproteinskim dijetama?

Ketogena dijeta i visokoproteinske dijete općenito počivaju na vrlo visokom unosu proteina, niskom ili iznimno niskom unosu ugljikohidrata te iznimno visokom unosu masnoća iz hrane. Što je ketogena dijeta? Metabolički gledano, ketogene dijete počivaju na izazivanju ketoze (ketoacidoze) – povećane koncentracije ketonskih tijela u krvi zbog niske razine ugljikohidrata u hrani. Ketoza je relativno nestabilno metaboličko […]