Arhiva objava: Dijeta i mršavljenje

Mediteranska prehrana ponovo najbolja: Pomaže i kostima

Dobro je poznato da je Mediteranska prehrana dobra zbog svojih zdravstvenih benefita za zdravlje srca i dobru liniju, no nakon nove studije, objavljene u online izdanju časopisa JAMA Internal medicine, od mediteranske dijete koristi imaju i naše kosti. U studiji, istraživači su ispitivali da li kvaliteta prehrane utječe na kosti žena u postmenopauzi. Otkrili su da […]

Najviše pretile djece na otoku Braču

Analiza podataka o kretanju pretilosti među djecom u zadnjih deset godina, u osnovnim školama u Splitu, Sinju, Imotskom, na Braču, Hvaru i Visu pokazala je između 10 i 12 % pretile djece, a posljednjih godina njihov broj raste i to najviše na otoku Braču, gdje je više od 20 % pretile djece. Voditeljica savjetovališta za […]

Samo mali gubitak težine znači velike zdravstvene prednosti pretilih

I tek mali gubitak težine kod pretilih ljudi donosi značajno poboljšanje zdravlja i smanjivanja rizika od bolesti u budućnosti, novo je istraživanje američkih znanstvenika. U istraživanju u kojem je sudjelovalo 40 pretilih muškaraca i žena u dobi od 32 do 56 godina utvrđeno je da gubitak od samo 5 % težine doveo do bolje kontrole […]

Prva prednost? Okidanje selfija može pomoći da izgubite kilograme

Navika ljudi sklonijima okidanju selfija može im pomoći u gubljenju kilograma. Studija sa Sveučilišta Alicante u Španjolskoj otkriva da je okidanje selfija na tjednoj razini, odnosno vođenje svojevrsnog dnevnika fotografija vlastitog tijela izvrstan motivator da se postigne cilj onih koji su na dijetama, a to je težina, piše Tech Times. Istraživači su analizirali razinu motivacije ljudi […]

Najbolja dijeta: Pronađite program koji odgovara vašim potrebama

Najbolja dijeta - brzo izgubiti kilograme ili uvesti dugoročne promjene?

Odlučili ste izgubiti višak kilograma, ali ne znate odakle početi? Donosimo pregled 20 najpopularnijih dijeta – pronađite onu koja vama najbolje odgovara. “Matematika” gubitka kilograma uvijek je ista: morate potrošiti više no što unesete kako bi tijelo zagrabilo u zalihe masnih naslaga. Kako bi dokazao da je ključ gubitka kilograma manje kalorija, a ne prehrambena […]

Zona dijeta: Sve što vam treba da biste bili “u zoni”

Zona dijeta - uravnoteženi unos svih vrsta namirnica
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Zona dijeta zagovara trajno usvajanje uravnoteženog stila prehrane kako biste (p)ostali zdravi i vitki. [/box] Hrana je poput lijeka, treba uzimati pravu dozu u pravo vrijeme, rekao je Barry Sears, biokemičar i autor Zona dijete. Zona dijeta nije brzo rješenje nego cjelovit način prehrane koji se usvaja trajno. Glavni je princip […]

Warrior dijeta: Ovako se hrane moderni ratnici

warrior dijeta - ratnička dijeta je izbor modernih ratnika
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Warrior dijeta (ratnička dijeta) prati ritam tijela te kroz svakodnevni ciklus “izgladnjivanja” i “prejedanja” održava tijelo u naponu snage i zdravlja. [/box] Kako su živjeli ratnici? U vrijeme lovaca-sakupljača hrane nije bilo u izobilju. Tadašnji je čovjek svoje dane provodio aktivno – u lovu, sakupljanju plodova ili ratovanju, dok se tek navečer […]

TLC dijeta: Snizite kolesterol i zaštitite srce

TLC Dijeta: smanjite ldl kolesterol u 6 tjedana
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] TLC dijeta je način prehrane koji umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te doprinosi smanjenju “lošeg” LDL kolesterola u samo 6 tjedana. [/box] Osmišljena kao terapeutski način prehrane koji cilja na promjene u životnom stilu (engl. Therapeutic Lifestyle Changes), TLC je odobrilo Američko udruženje za bolesti srca (AHA) kao režim koji podržava zdravlje srca […]

South Beach dijeta: Dobar, loš i umjeren

Intenzivna South beach dijeta - provjerite zašto je ova dijeta velika američka uspješnica
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Gubitak kilograma te podrška zdravlju srca i krvožilnog sustava uz pomoć uravnotežene prehrane. Trebali biste izgubiti 3 do 5 kilograma u prva dva tjedna, a zatim oko kilogram svaki sljedeći tjedan. [/box] Dijetu “južne plaže” smislio je kardiolog, dr. Arthur Agatson, koji kaže kako postoje dobri i loši ugljikohidrati i masti. Ključ gubitka kilograma […]

Prehrana po krvnim grupama: Koji ste tip?

Prehrana po krvnim grupama: Koji je vaš tip?
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Odabirom prehrane koja odgovara vašoj krvnoj grupi možete izgubiti kilograme, imati više energije i prevenirati mnoge bolesti. [/box] Vaša krvna grupa je složena genetska slagalica koja između ostalog otkriva kako vaše tijelo probavlja određene vrste hrane, kako reagira na stres te kojim je bolestima sklono. Prema dr. Peteru J. D’Adamu, glavnom […]