Arhiva objava: Nutricionizam

5 stvari koje trebate znati o jogurtu

Volite jogurt? Niste jedini! Prema nekim nedavnim projekcijama američko tržište jogurtima očekuje da će iduće godine prekoračiti zaradu od 9 milijardi američkih dolara. Postoje velike šanse da trenutno imate jogurt u svom hladnjaku. No, koliko zaista znate o jogurtu? Ovih pet činjenica o jogurtu moglo bi vas iznenaditi. 1. Krcati su bakterijama – i to […]

8 znakova da tijelu nedostaje magnezija

Ovaj mineral dostupan je u mnogim namirnicama, no dobivate li još uvijek dovoljno magnezija?

Ovaj mineral zastupljen je u mnogim namirnicama, no dobivate li još uvijek dovoljno magnezija? Umorni ste i nervozni. Možda imate problema sa srčanim ritmom ili problem sa spavanjem. Problem može biti uzrokovan nedostatkom magnezija. Kao i s drugim nutrijentima, naše tijelo treba magnezij kako bi ostalo zdravo. Magnezij se prirodno nalazi u raznovrsnoj hrani, no tek […]

Vitamini koji podižu raspoloženje i jačaju energiju

Vitamini koji podižu raspoloženje i jačaju energiju

Znate li da su vitamini iz obitelji B ključni za više stotina različitih enzimskih reakcija u organizmu? Neophodni su kod pojačanog osjećaja umora i kod povećanih tjelesnih i mentalnih napora (B1, B2, B3, B5), zdravu kožu (B2, B3, B5), a zaštitnici su srca i krvnih žila (B6 i B12), za bolje pamćenje, razvoj i očuvanje […]

Zašto vježbanjem ne možete izgubiti kilograme

Zašto vježbanjem ne možete izgubiti kilograme

Kako biste bili u stanju izgubiti kilograme učinkovito, vitalno je razumjeti važnost kalorija i kako izračunati količinu kalorija potrebnih tijelu da izgubi na težini. Kod gubitka kilograma, vaša prehrana je 80 % važna za postizanje željenih rezultata. Većina ljudi, kada jednom odluči izgubiti kilograme, najčešće je angažirana u različite programe gubljenja na kilaži s nadom […]

12 znakova da ste nezdravi, a koje vjerojatno ignorirate

Očigledno je da ste bolesni ako vam je dijagnosticiran rak, ako vas je pogodio srčani udar ili ste na dijalizi. Ovakve zdravstvene krize obično nas trgnu i motiviraju da se okrenemo zdravijem životnom stilu koji će naše tijelo dovesti nazad u ravnotežu. No, jeste li znali da naše tijelo odaje upozoravajuće znakove da naše zdravlje slabi […]

Prestanite koristiti kurkumu ako ste jedan od ovih 6 tipova ljudi

Nakon lana i pšeničnih trava, kurkuma je treći najprodavaniji botanički dodatak prehrani.  Trenutno, prodaja se povećava po stopi od 20 %. Kurkumin je prirodni biljni proizvod dobiven iz korijena kurkume i najčešće se koristi kao dodatak prehrani popularan zbog svoje ugodne blage arome i egzotične žute boje. Široko se smatra da nije vjerojatno da će […]

5 znakova nezdrave vagine

Vaginalno zdravlje: 5 znakova nezdrave vagine

Mnoge su zablude o tome što bi trebalo učiniti kako bi žene održale vaginalno zdravlje. Možda mislite da znate sve o održavanju intimne higijene te o tome kako održati svoju vaginu zdravom i čistom, a možda vam ipak nedostaje nekoliko savjeta. Zdrava vagina je prirodno kiselkasta i sadrži bogate količine korisnih bakterija koje odbijaju infekcije i održavaju […]

Kako tumačiti testove intolerancije na hranu?

Intolerancija na hranu - kako tumačiti testove?

Važno je znati da intolerancija na hranu nije alergija na hranu! Što je alergija na hranu? Alergija na hranu je reakcija organizma kada imunosni sustav pojedinca reagira burno i često vrlo štetno na organizam. Ukoliko osoba pojede, dotakne ili udahne određenu hranu, moguće je da ima alergijsku reakciju. Većina alergijskih reakcija se javlja u roku od 5 minuta […]

Mars potrošačima: Smanjite unos umaka za tjesteninu

Mars Food planira svojim kupcima obznaniti da neke umake za tjesteninu Dolmio i Macaroni cheese jedu samo jednom tjedno kako bi održavali uravnoteženu prehranu, jer njihovi proizvodi sadrže visoke razine soli, šećera ili masnoće. Shema je dio veće inicijative privatne američke prehrambene kompanije kako bi ohrabrila zdraviji način prehrane u vrijeme kada velike prehrambene multinacionalne kompanije […]

Vegetarijanci više pate od stanja poput astme, raka i mentalnih bolest

Vegetarijanci su manje zdravi od ljudi koji jedu meso, zaključak je studije, unatoč tomu što piju manje, puše manje i više su fizički aktivni od svojih kolega koji jedu meso. Studija provedena na Medical University of Graz u Austriji, otkrila je da vegetarijanska prehrana, koju karakterizira niska konzumacija zasićenih masti i kolesterola, a povećan unos […]