Arhiva objava: Prehrana

Folna kiselina i jod za dobar početak trudnoće

Jod i filna kiselina u trudnoći su vrlo važni, posebice u prvom tromjesečju.

Trudni ste ili planirate trudnoću? Uravnotežena i raznovrsna prehrana bogata nutrijentima važna je kako za razvoj djeteta u maternici tako i za majku. Tijekom svog razvoja, plod putem pupčane vrpce od majke treba dobivati sve hranjive sastojke. S obzirom na to da se fetus hrani svime onime što majka unese u organizam, potrebe za unosom namirnica bogatih nutritivnim sastojcima […]

Obitelj B kompleks: Vitamin za tijelo i živce

Vitamini B kompleksa nezaobilazni su za zdravlje tijela, ali i živaca

Utvrdimo gradivo o vitaminima prije početka iduće nastave. Vitamini su skupina esencijalnih mikronutrijenata koji zadovoljavaju sljedeće uvjete: organski su spojevi koji ne spadaju u proteine, masti ili ugljikohidrate prirodne su komponente hrane (no u njoj se nalaze u vrlo malim količinama) one količine koje se sintetiziraju u našem organizmu nisu dovoljne da bi zadovoljile fiziološke […]

Najmoćniji antioksidans današnjice okrunjen slavom supervoća

Antioksidansi u voću su među najjačima, a na tronu sjedi - aronija!

Antioksidansi u voću i povrću rade za vas: antioksidativno djelovanje pojedinih namirnica dokazano doprinosti našem zdravlju zato saznajte koja je hrana tu najjača.  Znate li što je ORAC skala i zašto je ona bitna za vaše zdravlje? Što su antioksidansi i zašto su dobri za vas? Što je super hrana i super voće? Čitajte dalje. […]

Smrt sjedi u crijevima: Tri su preduvjeta za zdravu probavu, znate li ih?

zdrava probava uz probiotike

Zdrava probava je stup imunološkog sustava i zdravlja općenito, a ono se pak ne može održati bez dobrih crijevnih bakterija koje nas štite od onih loših. Probavni sustav čovjeka nastanjuje na tisuće različitih vrsta bakterija od kojih je svaka bakterija jedan kotačić pogona motora – našeg organizma. Ove bakterije pomažu nam razgraditi hranu i apsorbirati hranjive […]

Moćni račići ledenih mora čuvari su srca i krvnih žila

Upoznajte ulje krila, antarktičkih račića!

Jesu li sve omega-3 masne kiseline jednake, trebamo li ih uzimati i čemu one doista služe? Ljudski je da razmišljati o zdravlju krenemo tek onda kada upoznamo bolest. O prehrani počinjemo voditi računa kada smo već pretili, pušiti prestajemo kada već ‘zaradimo’ neku plućnu ili drugu tegobu i tako unedogled, red je podugačak. No, u trenutku kada već znamo […]

Ovo su sastojci koji će vam pomoći u mršavljenju

Koji su najučinkovitiji sastojci za mršavljenje?

Odabrana rutina ne daje željene rezultate? Dosegli ste plato – onih preostalih tvrdoglavih nekoliko kilograma neće otići? Ovo su sastojci za mršavljenje koji će Vašem tijelu pomoći smanjiti tjelesnu težinu. Ponekad je uz reguliranje prehrane i fizičku aktivnost našem tijelu jednostavno potreban dodatni poticaj. Pažljivi odabir namirnica s djelatnim tvarima može Vam u tome pomoći, […]

Mršavljenje i zdravlje ruku pod ruku: Obogatite svoju prehranu vlaknima

Vlakna za mršavljenje i zdravu probavu

Vlakna za mršavljenje: postignite najbolje rezultate u kontroli tjelesne težine uz biljna vlakna koja uz to što daju osjećaj sitosti, reguliraju razine šećera u krvi te tako sprječavaju daljnji nastanak masnih naslaga. Uobičajeno svaki naš planirani gubitak kilograma obično podrazumijeva izbjegavanje određene grupe namirnica, najčešće masti ili ugljikohidrata. Tijekom razdoblja mršavljenja, želja za hranom koju […]

Najzdravija hrana: Skarletne superbo(m)bice zaštitnici su zdravlja

Superbobice brusnice za zdravlje urinarnog trakta i cijelog organizma!

Brusnice za zdravlje: poznate su kao zaštitnici urinarnog trakta, no nutritivno i antioksidativno bogatstvo ovih superbobica pruža potporu zdravlju cjelokupnog organizma. Pekmez od brusnice, slatki preljev od brusnice, čaj, sok, desert ili pak suha – brusnica je voće koje slavi proljeće. I iako nitko nije siguran kada se brusnica počela povezivati s proljetnim zabavama, povjesničari su […]

Jači od superbakterija: Je li ovaj čudesan med najljekovitiji med na zemlji?

med od manuke

Med od manuke: odaberite kvalitetne certificirane proizvođače ovog dragocjenog egzotičnog meda za najbolji učinak te kako biste ublažili tegobe dišnog sustava i probave, ali i upalne procese kože. Manuka med nektar je drveta Manuke (lat. Leptospermum scoparium), porijeklom s Novog Zelanda, drvo kasnije uvezeno u Australiju. Ovaj se med proslavio svojim bogatim karakterističnim okusom. U medu Ora Manuka novozelandska […]

Dostojanstvena i u menopauzi: Neka moć biljaka radi za Vas

Biljna terapija u menopauzi može doprinijeti olakšanju tegoba

Što učiniti kad Vaše tijelo počne raditi protiv Vas? Velike hormonalne promjene koje dolaze s menopauzom ogledavaju se podjednako na tijelu i psihi, no postoje biljni savjetnici koji Vam mogu olakšati taj prijelaz. Hormoni u žena katkad nisu njezini najbolji saveznici. Au contraire. Dok mlađe žene mjesečno vode psihičke i fizičke bitke sa menstrualnim ciklusom, […]