Arhiva objava: Vitamini i minerali

Magnezij može skromno sniziti krvni tlak

Dodatak magnezija koji se uzima redovno tri mjeseca može rezultirati malo nižim krvnim tlakom, navodi se u analizi više od 30 postojećih studija. Prethodni dokazi ukazuju da nedodstatak magnezija može biti povezan sa kardiometaboličkim poremećajima, uključujući visoki krvni tlak, rekao je glavni autor istraživanja Yiqing Song. ‘Redovno oralno uzimanje magnezija može pomoći sniziti krvni tlak […]

Što je selen i zašto ga treba uzimati

Selen je mineral pronađen u zemlji. Selen se prirodno pronalazi u vodi i nekoj hrani. Iako ljudi trebaju vrlo male količine selena, ovaj mineral igra ključnu ulogu u radu metabolizma. Zašto ljudi uzimaju selen? Selen je privukao pažnju zbog svojih antioksidativnih svojstava. Antioksidanti čuvaju stanice od oštećenja. Dokaz da selen, kao dodatak prehrani, može reducirati […]

Pripremljeni za ljeto: Ljekarnik je snizio cijene 200 proizvoda!

S početkom mjeseca srpnja snizili smo cijene čak 200 proizvoda prirodne kozmetike, dodataka prehrani i ostalih proizvoda za zdravlje i do 50 posto. Akcija darivanja trajat će sve do posljednjeg dana u mjesecu.   Stiglo nam je ljeto, a s ljetom, suncem i radostima koje cijelo godišnje doba nosi i nove cijene naših proizvoda. Osim našeg […]

10 namirnica koje su dobre za vaše oči

Prevencija je uvijek bolja opcija od liječenja. To vrijedi i kada govorimo o zdravlju očiju. O svojim očima brinete onda kada u organizam unosite vitamine potrebne za zdravlje oka, posebno vitamin A. Za zdravlje očiju se preporuča i prehrana bogata mineralima. Pravilna briga o zdravlju očiju usporava proces makularne degeneracije povezane sa starenjem. Također smanjuje vjerojatnost od preuranjenog gubitka vida zbog […]

Karfiol: Vaš kuhinjski kameleon

Kupili ste glavicu karfiola i ne znate što biste s njim napravili i što karfiol uopće sadrži. Kruciferno povrće, u koje se ubraja i karfiol bogato je nutrijentima, uključujući nekoliko karotenoida (beta karoten, lutein, zeaksantin), vitamin C, E, i K, folate i minerale. Također, karfiol je izvrstan izvor vlakana.  Dobro ide s drugom hranom Zahvaljujući […]

Ključan za zgrušavanje krvi i zdravlje kosti je vitamin K

Vitamin K igra ključnu ulogu u pomaganju zgrušavanja krvi i spriječavanju prekomjernog krvarenja. Za razliku od mnogih drugih vitamina, vitamin K nije tipičan dodatak prehrani. Vitamin K predstavlja skupinu strukturno sličnih organskih spojeva esencijalnih za organizam čovjeka. Ovi vitamini topljivi su u mastima i, zahvaljujući tome, skladište se u masnom tkivu i jetri. Vitamini K1 i […]

Top 7 vitamina i minerala za srce

vitamini i minerali za srce

Svjetska zdravstvena organizacija izvještava da su bolesti srca među vodećim uzročnicima smrti u svijetu, s tim da se rast smrti od kardiovaskularnih bolesti očekuje i iduće godine. Adekvatna vježba kao i nutritivna prehrana bogata povrćem, voćem, laganim proteinima i vlaknima ključne su komponente za zdravlje srca. Bolesti srca utječu na krvne žile i arterije, a […]

Najbolji vitamini za savršen vid i zdrave oči

Najbolji vitamini za savršen vid i zdrave oči

Možda ste čuli za nedavno istraživanje koje ukazuje da određeni nutrijenti mogu pomoći odgoditi ili prevenirati probleme i bolesti oka. Možda ste i čuli mnogo tvrdnji za bezreceptne dodatke koji sadrže te nutrijente – kao i tvrdnje za druge da nisu testirani u kliničkim studija.  No, kome vjerovati i što napraviti kako bi zaštitili zdravlje […]

8 znakova da tijelu nedostaje magnezija

Ovaj mineral dostupan je u mnogim namirnicama, no dobivate li još uvijek dovoljno magnezija?

Ovaj mineral zastupljen je u mnogim namirnicama, no dobivate li još uvijek dovoljno magnezija? Umorni ste i nervozni. Možda imate problema sa srčanim ritmom ili problem sa spavanjem. Problem može biti uzrokovan nedostatkom magnezija. Kao i s drugim nutrijentima, naše tijelo treba magnezij kako bi ostalo zdravo. Magnezij se prirodno nalazi u raznovrsnoj hrani, no tek […]

4 načina na koji vitamini mogu pomoći kod zatvorene ozlijede glave

Suplementacija može igrati ulogu u liječenju traumatske ozlijede mozga (zatvorena ozlijeda glave).  Ljudski je mozak obično dobro zaštićen teškom moždanom ovojnicom i otpornom lubanjom. Kada se dogodi da vanjska fizička ozlijeda ozlijedi glavu moždana ovojnica ne može više štititi mozak i tkivo se udubljuje u lubanju. Kliničari često koriste analogiju jaja kako bi objasnili pacijentima kako […]