Arhiva objava: Vitamini i minerali

Iscrpljeni ste i razdražljivi: Možda organizmu nedostaje željezo

Željezo je esencijalni, moćni mineral neophodan za održavanje zdravih zaliha crvenih krvnih stanica, transportnih sredstava koja omogućuju kisiku da putuje tijelom. Bez dovoljne razine željeza riskirate anemiju, što otežava tijelu da funkcionira ispravno, piše Independent. Kada udišemo i dišemo kisik (u) našim plućima veže se hemoglobin u krvi, što se dostavalja svim našim organima putem […]

Britanski znanstvenici: Svi trebaju uzimati vitamin D u obliku dodatka prehrani

Zbog nedostatka Sunca, znanstvenici u Velikoj Britaniji apeliraju na svoje građane da počnu uzimati vitamin D u obliku dodatka prehrani, piše BBC. Stručnjaci pri britanskoj Vladi napravili su Nacrt o smjernicama u prehrani od prve godine života. Prema Nacrtu, 10 mikrograma trebala bi biti dovoljna dnevna doza vitamina D. Iduća rasprava na ovu temu bit će […]

Provjerite 6 (iznenađujućih) namirnica koje uspavljuju

Vrlo često, nakon što pojedemo kaloričan obrok primjećujemo da smo nakon njega umorni i najradije bi legli kada bismo mogli. No, jeste li istu ili sličnu stvar primijetili i s hranom za koju nikada ne biste posumnjali da uzrokuje osjećaj umora i težine? Želite li zadržati energiju, postoji nekoliko prehrambenih namirnica koje biste trebali izbjegavati ne želite li da […]

Egzotika: Zmajevo voće – pitaja novo je super voće

Što je to Zmajevo voće ili pitaja?

Iako njezino porijeklo nije sasvim razvidno, neki tragovi pitaje vuku iz srednje Amerike, točnije Meksika kada je ovo voće kulturi Azteca bilo voće broj jedan. Stoljećima nakon toga pitaja je pala u zaborav, a sjeme se, u međuvremenu, raširilo po svijetu sve do azijskih zemalja. Botaničkog imena Hylocereus i Selenicereus, pitaja poznata i kao Zmajevo voće dolazi […]

Moćan beta karoten prirodnog SPF 4, kožu za Sunce priprema iznutra

Planirate godišnji odmor kroz nekoliko dana ili tjedana? Idealno, jer upravo Vam toliko vremena treba da u organizam počnete unositi više beta karotena nego dosada. Kako bismo kožu što bolje pripremili za izlazak na Sunce i dobili ljepši, a istovremeno zdraviji ten, organizam treba adekvatno pripremiti. Idealna priprema kože za Sunce je povećan unos beta karotena. Ukoliko unos […]

Zdravi pod Suncem: Što rade preparati za sunčanje?

Iako je Sunce prirodni saveznik našeg organizma u stvaranju neophodnog vitamina D,ne treba zanemariti da sve medalje imaju dvije jedne medalje – tako i Sunce. Prekrasna preplanula put i stvaranje vitamina D koji potiče proizvodnju endorfina te automatski tijelo rješava umora i stresa lijepa su strana sunčanja. Međutim, tijekom ljetnih mjeseci, naročito provodimo li dosta […]

Neopjevani heroj: Magnezij – najjači dostupni relaksirajući mineral

Magnezij za opuštanje mišića

Umorni ste, iscrpljeni ili razdražljivi? Osjetljivi ste na dodir ili Vas bole noge, ramena, ruke i leđa? Možda ste pak primijetili da Vam se noge bez nekog očitog razloga grče? Ako je tako, provjerite nedostaje li Vam u organizmu magnezij jer je ovaj mineral u suvremenom stresnom načinu života veoma važan kako za fizičko tako i psihičko […]

Esencijalnim kalcijem protiv preosjetljivosti na sunce

Kalcij za alergiju na sunce

Kalcij za alergiju na sunce? Čini se da je za bezbrižni boravak na suncu tijekom ljetnih mjeseci potrebna je dobra priprema kože, krema za zaštitim faktorom i – optimalna količina kalcija u organizmu. Kalcij je najzastupljeniji mineral u našem tijelu. Iako je potreban za održavanje brojnih mišićnih, živčanih, metaboličkih i kardiovaskularnih funkcija, mala, ali neophodna količina – […]

Znanost o vitaminu C: iznimno moćan, ali ne i čudotvoran!

Vitamin C - istine i laži, što kaže znanost?

Vitamin C gotovo da je sinonim za zaštitu organizma, održavanje imuniteta i naravno – borbu protiv prehlade, no koliko je od tih tvrdnji o čudotvornosti zapravo istinito i znanstveno dokazano? Vitamin C (L-askorbinska kiselina) iznimno je popularan i već dugo prepoznat kao nezamjenjiv nutrijent u održavanju zdravlja ljudi. Pripisuju mu se svojstva antioksidansa, uloga u održavanju imunološkog […]

Folna kiselina i jod za dobar početak trudnoće

Jod i filna kiselina u trudnoći su vrlo važni, posebice u prvom tromjesečju.

Trudni ste ili planirate trudnoću? Uravnotežena i raznovrsna prehrana bogata nutrijentima važna je kako za razvoj djeteta u maternici tako i za majku. Tijekom svog razvoja, plod putem pupčane vrpce od majke treba dobivati sve hranjive sastojke. S obzirom na to da se fetus hrani svime onime što majka unese u organizam, potrebe za unosom namirnica bogatih nutritivnim sastojcima […]