Početna / Zdravlje i samoliječenje / Stres i nesanica

Stres i nesanica

Liječnici koji pronađu smisao u poslu manje će doživjeti sagorijevanje

Liječnici koji osjećaju sagorijevanje ili osjećaj preplavljenosti zahtjevima svog posla manje će gledati na svoj rad s pacijentima kao na ‘poziv’ koji ima značenje, podaci su nove studije. Sagorijevanje – karakterizirano emocionalnom iscrpljenošću, gubitkom osjećaja vlastitog identiteta i smanjenog osjećaja u smislu ostvarenja – može se dogoditi u bilo kojoj …

Pročitajte više »

Ako ne zakoračite izvan svoje zone ugode, nećete naučiti ništa

Trebate govoriti u javnosti, no vaša koljena klecaju i prije nego dotaknete pozornicu. Želite proširiti svoju društvenu mrežu, no radije grizete nokte nego činite male razgovore sa strancima. Govorenje na sastancima unaprijedit će vašu reputaciju na poslu, no bojite se da ćete reći nešto krivo? Situacije poput ovih – koje …

Pročitajte više »

Melatonin i srčani udar: Koja je veza?

Profesionalna literatura obiluje vijestima o interakciji melatonina s kardiovaskularnim sustavom. Pacijenti s niskom noćnom sekrecijom melatonina vjerojatnije će imati kardiovaskularne rizične faktore, dijabetes i visoki krvni tlak i pacijenti s aktivnom kardiovaskularnom bolesti obično imaju niže noćne razine melatonina. Istraživači s Brigham and Women’s Hospital i Sveučilišta Harvard u Bostonu …

Pročitajte više »

Kognitivna znanost podupire indijsku filozofiju: Svjesni smo u dubokom snu

Kognitivna znanost podupire da svjesnost uma čak i u najdubljem snu.  Dubok san bez snova često se opisuje kao nesvjesan. Mi svakako ne vidimo različite objekte niti imamo linearne i pamtljive vlakove misli, kao što to imamo u dnevnom životu ili dok sanjarimo. No, u meta analizi objavljenoj prošlog mjeseca …

Pročitajte više »

Još dokaza povezalo zašećerena pića s kofeinom s lošim snom

Odrasli koji ne spavaju dulje od pet sati noću vjerojatnije češće piju zašećerene napitke od ljudi koji više spavaju, američka je studija. Gazirana pića glavni su izvor dodanih šećera u američkoj prehrani, ističu istračivači u časopisu Sleep Health. I gazirana pića i nedostatak sna neovisno su povezani s pretilosti, a …

Pročitajte više »

Probiotici mogu smanjiti razine stresa i tjeskobe

Probiotici ili žive bakterije s prednostima koje se uvode u tijelo postaju sve popularnije kao način da se poboljša zdravlje i dobrobit čovjeka. Prethodne studije pokazale su direktnu vezu između crijevnih mikroba i središnjeg živčanog sustava. Sada, istraživači sa Sveučilišta Missouri, koristeći model zebraste ribice, utvrdili su da uobičajeni probiotici …

Pročitajte više »

Uloga slezene u prolongiranoj tjeskobi nakon stresa

Znanstvenici otkrivaju tragove na ono što bi se moglo odvijati u odnosima između mozga i imunološkog sustava kod ljudi koji pate od dugoročnih posljedica stresa. Novo istraživanje detaljizira ove veze specifično na način da bi obilje bijelih krvnih stanica u slezeni moglo slati poruku mozgu koja rezultira bihevioralnim promjenama dugo …

Pročitajte više »

Tinejdžeri manje spavaju kada više koriste elektroniku

Digitalno ometanje, i ono klasičnije-pričanje na telefon, povezano je s kraćim vremenom spavanja i većom dnevnom pospanošću kod tinejdžera, kažu kanadski istraživači. ‘Današnji adolescenti spavaju mnogo manje od prethodnih generacija, njihov je san siromašniji i izvještavaju da su pospaniji tijekom dana, i sve to ima zdravstvene i društvene posljedice’, rekla …

Pročitajte više »

Zašto su roditelji pod stresom zbog vlastitih smartphona

Roditelji koji traže nedostižnu ravnotežu između posla i privatnog vremena možda će u tabletima i pametnim telefonima vidjeti način kako da pobjegnu iz ureda na vrijeme kako bi bili kod kuće na večeri svakoga dana, no ovi uređaji također mogu biti veliki izvor distrakcija i stresa, sugerira studija. Kada su …

Pročitajte više »