Arhiva objava: Stres i nesanica

Dobar san: Postoji razlog zašto navečer ne možete zaspati

Dobar san možda narušavaju neke od vaših navika.

Neke od uobičajenih navika i aktivnosti koje obavljamo u večernjim satima prije odlaska u krevet mogu omesti i narušiti vaš dobar san te uzrokovati probleme sa spavanjem. Provjerite jesu li ovo razlozi i “tko je kriv” zašto navečer ne možete zaspati. #1 Koristite svoj pametni telefon ili čitač Puno je razloga zašto bismo svoje elektroničke igračke trebali ostaviti […]

Neopjevani heroj: Magnezij – najjači dostupni relaksirajući mineral

Magnezij za opuštanje mišića

Umorni ste, iscrpljeni ili razdražljivi? Osjetljivi ste na dodir ili Vas bole noge, ramena, ruke i leđa? Možda ste pak primijetili da Vam se noge bez nekog očitog razloga grče? Ako je tako, provjerite nedostaje li Vam u organizmu magnezij jer je ovaj mineral u suvremenom stresnom načinu života veoma važan kako za fizičko tako i psihičko […]

I nesanica ima neprijatelje: Jedni su u nama, a drugi se koriste još od davnina

Kada promjena godišnjih doba ili kakav drugi stresor poremete naš san, dovoljno je posegnuti za rješenjima koja će potaknuti naše prirodne mehanizme za održavanje kvalitetnog noćnog odmora te nam tako pomoći da “napunimo baterije” S dolaskom proljeća naš organizam prelazi iz, uvjetno rečeno, hibernacijskog u jedno aktivno stanje. Obzirom na te dvije krajnosti, ovaj je prijelaz za organizam […]