Arhiva tagova: navike

Spustite trigliceride: Vaši izbori utječu na rezultate

Trigliceridi su najčešća forma u kojoj se masti nalaze. Ima ih i u našoj krvi, a njihove razine uvelike ovise o tome što jedemo. Tijelo ih koristi kao jedan od izvora energije. Trigliceridi u krvi dolaze iz masnoća koje unosimo kroz hranu, ali se mogu stvarati i iz ugljikohidrata (šećera, kruha, slatkih pića). Sve kalorije […]

7 navika super zdravih ljudi

Pravo zdravlje je više od toga da jedemo povrće i vježbamo. Kultivirati mentalno, emocionalno i duševno zdravlje podjednako je važno kao što brinemo o našem tijelu. Ne postoji magična formula da živite zdraviji život, no postoje navike koje su zajedničke zdravim ljudima.  1. Doručkujte Doručak je važan iz nekoliko razloga. Doručak pokreće vaš metabolizam i spriječava da […]

13 štetnih navika prije odlaska na spavanje

Znamo da je većini ljudi potrebno osam sati sna kako ne bi trpili zdravstvene posljedice. Većinu vremena san je nešto na što možemo utjecati, bilo da je riječ o njegovom trajanju ili kvaliteti. No postoje navike, automatske radnje za koje niti ne znamo da ih radimo, a da loše utječu na naše spavanje.  Evo i […]

Koliko vremena je potrebno da se riješimo navike

Svako jutro, prva stvar koju napravite je stavite kuhati vodu za kavu i, dok se voda kuha odete pod tuš. Svi imamo desetke navika tijekom dnevne rutine.  No, nekima najdržai dnevni ritual zahtijeva preskakanje doručka. Koliko god bili svjesni štetnosti preskakanja doručka i gotovo ovisničkog stava prema prvoj jutarnjoj kavi na ‘prazan’ želudac, ove se navike ne odričemo samo tako. […]