Arhiva tagova: prehrana

Preskakanje doručka može biti loše za vaše srce

Planiranje obroka i zalogajčića unaprijed kao i doručkovanje svakog dana može pomoći sniziti rizik od kardivaskularnih bolesti, nove su smjernice američkih liječnika. Unošenje više kalorija ranije u danu i konzumacija manje hrane noću također mogu reducirati izglede od srčanog udara, moždanog udara ili drugih kardioloških ili bolesti krvnih žila, podaci su znanstvene izjave American Heart Association […]

Zdrave navike: 15 boljih prehrambenih rezolucija

Suvremeni stil života diktira nam i vrijeme i nutritivnu vrijednost obroka. Često za hranu nemamo previše vremena, jedemo na brzinu, sami, ne razmišljajući previše o tome jesmo li doista gladni, jer u podne je stanka i nemamo vremena čekati da nam organizam signalizira glad, već jedemo kako poslije ne bismo o tome morali misliti. Ne osluškujući […]

Učenici u velikoj mjeri nezadovoljni svojom tjelesnom težinom

Istraživanje koje je u sklopu projekta ‘Vrtim zdravi film’, posvećenog pravilnoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti djece, proveo Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ) pokazalo je da je razina znanja učenika nezadovoljavajuća te da su u velikoj mjeri opterećeni i nezadovoljni svojom tjelesnom težinom. U petoj godini provedbe edukativnog projekta ‘Vrtim zdravi film’ sudjelovalo je više od 4.200 djece […]

Orašasti plodovi smanjuju rizik od raka i drugih bolesti

Prethodna istraživanja pozdravila su kikiriki i orahe kao zdravstvene beneficije. Sada nova studija podupire ovakva istraživanja, utvrdivši da konzumiranje ove namirnice može zaštititi od smrti od brojnih bolesti, uključujući rak, bolesti srca i dijabetesa. Studija pod znanstvenom palicom profesora Pieta van den Brandta i kolega sa Sveučilišta Maastricht u Nizozemskoj, koja je povezala da orašasti plodovi […]

Iznad terapije i lijekova: 5 načina da se osjećate dobro

Jeste li uvijek u potrazi za više alata kako biste upravljali vašim mentalnim zdravljem – nekim novim ili, učinkovitijim pristupima koji bi vam pomogli da se osjećate bolje? Možda ste već posjetili psihoterapeuta koji vas je uputio kako da se bolje nosite sa stresom i komunikacijskim vještinama, a možda i psihijatra za lijekove. Obje ove […]

Nikada, ali nikada ne biste trebali komentirati kilažu svoje kćeri

Dobronamjerni komentari o težini vaše kćeri mogli bi imati dugoročne negativne posljedice za njezino zdravlje, rezultati su nove studije znanstvenika sa Sveučilišta Cornell.  Istraživači ne čine razliku između pozitivnog ili negativnog komentara u studiji, no otkrivaju da bilo kakav komentar kojeg se djevojčica sjeća nagovještava teži indeks tjelesne mase i veće nezadovoljstvo svojim tijelom u […]

Karfiol: Vaš kuhinjski kameleon

Kupili ste glavicu karfiola i ne znate što biste s njim napravili i što karfiol uopće sadrži. Kruciferno povrće, u koje se ubraja i karfiol bogato je nutrijentima, uključujući nekoliko karotenoida (beta karoten, lutein, zeaksantin), vitamin C, E, i K, folate i minerale. Također, karfiol je izvrstan izvor vlakana.  Dobro ide s drugom hranom Zahvaljujući […]

5 stvari koje trebate znati o jogurtu

Volite jogurt? Niste jedini! Prema nekim nedavnim projekcijama američko tržište jogurtima očekuje da će iduće godine prekoračiti zaradu od 9 milijardi američkih dolara. Postoje velike šanse da trenutno imate jogurt u svom hladnjaku. No, koliko zaista znate o jogurtu? Ovih pet činjenica o jogurtu moglo bi vas iznenaditi. 1. Krcati su bakterijama – i to […]

Zašto vježbanjem ne možete izgubiti kilograme

Zašto vježbanjem ne možete izgubiti kilograme

Kako biste bili u stanju izgubiti kilograme učinkovito, vitalno je razumjeti važnost kalorija i kako izračunati količinu kalorija potrebnih tijelu da izgubi na težini. Kod gubitka kilograma, vaša prehrana je 80 % važna za postizanje željenih rezultata. Većina ljudi, kada jednom odluči izgubiti kilograme, najčešće je angažirana u različite programe gubljenja na kilaži s nadom […]

12 znakova da ste nezdravi, a koje vjerojatno ignorirate

Očigledno je da ste bolesni ako vam je dijagnosticiran rak, ako vas je pogodio srčani udar ili ste na dijalizi. Ovakve zdravstvene krize obično nas trgnu i motiviraju da se okrenemo zdravijem životnom stilu koji će naše tijelo dovesti nazad u ravnotežu. No, jeste li znali da naše tijelo odaje upozoravajuće znakove da naše zdravlje slabi […]