Arhiva tagova: spavanje

Mozak se tijekom spavanja resetira, vizualni dokaz

Prije nego se ‘isključi’ tijekom noći, kroz dan, ljudski mozak upije poplavu znanja, obrađuje informacije i uči. Novo istraživanje objašnjava ovaj proces u akciji. Mikroskopske slike sinapsi – raskršća između dvije živčane stanice – pokazuju da se one šire tijekom dnevne stimulacije i da se smanjuju sa spavanjem, pa je resetiranjem mozak spreman za idući […]

Može li se Trump objasniti svojim lošim navikama spavanja?

Američki predsjednik Donald Trump rekao je da često radi prekovremene sate i još češće da spava tek četiri ili pet sati noću. U intervjuu za Fox News ‘The O’Reilly Factor’ Trump je rekao kako najčešće radi do ponoći ili jedan sat iza ponoći. Ustaje u 5 sati ujutro kako bi ‘doručkovao, pročitao novine i provjerio […]

Kognitivna znanost podupire indijsku filozofiju: Svjesni smo u dubokom snu

Kognitivna znanost podupire da svjesnost uma čak i u najdubljem snu.  Dubok san bez snova često se opisuje kao nesvjesan. Mi svakako ne vidimo različite objekte niti imamo linearne i pamtljive vlakove misli, kao što to imamo u dnevnom životu ili dok sanjarimo. No, u meta analizi objavljenoj prošlog mjeseca u Trends in Cognitive Sciences, […]

Još dokaza povezalo zašećerena pića s kofeinom s lošim snom

Odrasli koji ne spavaju dulje od pet sati noću vjerojatnije češće piju zašećerene napitke od ljudi koji više spavaju, američka je studija. Gazirana pića glavni su izvor dodanih šećera u američkoj prehrani, ističu istračivači u časopisu Sleep Health. I gazirana pića i nedostatak sna neovisno su povezani s pretilosti, a zašećerena pića su također povezana […]

Tinejdžeri manje spavaju kada više koriste elektroniku

Digitalno ometanje, i ono klasičnije-pričanje na telefon, povezano je s kraćim vremenom spavanja i većom dnevnom pospanošću kod tinejdžera, kažu kanadski istraživači. ‘Današnji adolescenti spavaju mnogo manje od prethodnih generacija, njihov je san siromašniji i izvještavaju da su pospaniji tijekom dana, i sve to ima zdravstvene i društvene posljedice’, rekla je Jeniffer O’Loughlin, autorica rada […]

Širenje raka dojke pod utjecajem cirkadijurnog gena

Varijacije u genu koji je uključen u tzv. cirkadijurne ritmove koji kontroliraju sve, od stanične diobe do spavanja, mogao bi također promicati širenje raka dojke na druge organe, nova je studija. U studiji na miševima, istraživači su pokazali kako samo malo različita verzija gena nazvanog Arntl2 može pomoći u širenju stanica raka. Kada su analizirali […]

10 stvari koje morate znati o snu vašeg djeteta

Kvalitetan san je od neprocjenjive važnosti za zdravlje, razvoj i rast novorođenčadi, djece i tinejdžera. Dječji mozak se razvija izuzetno brzo, pa prema tome samo noćni san nije dovoljan. Bebe također trebaju i dnevni odmor da bi osigurali normalan razvoj. U nastavku su stvari na koje je dobro obratiti pažnju u slučaju da primijetite da je vaše […]

Pregled tjedna: Intimno zdravlje i odgovori na škakljiva pitanja

Intimno zdravlje u fokusu pregleda tjedna

Ovog smo se tjedna malo više nego inače bavili intimnim zdravljem i temama o kojima se ne priča na sva zvona: zdravlje vagine, uobičajene greške pri korištenju kondoma, kao i simptomi problema s prostatom zbog kojih bi trebali posjetiti liječnika. Pokrenuli smo blog u kojem je naša Pacijentica iz prve ruke ispričala svoje neugodno iskustvo s […]

13 štetnih navika prije odlaska na spavanje

Znamo da je većini ljudi potrebno osam sati sna kako ne bi trpili zdravstvene posljedice. Većinu vremena san je nešto na što možemo utjecati, bilo da je riječ o njegovom trajanju ili kvaliteti. No postoje navike, automatske radnje za koje niti ne znamo da ih radimo, a da loše utječu na naše spavanje.  Evo i […]

Manjak sna snižava ‘dobar’ kolesterol

Ranija istraživanja sugeriraju da nedostatak sna povećava rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti, a nova studija možda objašnjava zašto; znanstvenici su otkrili da manjak sna ima loš utjecaj na razinu ‘dobrog’ kolesterola u krvi. Lipoproteini visoke gustoće (HDL kolesterol) odgovorni su za uklanjanje lipoproteina niske gustoće (LDL), odnosno ‘lošeg’ kolesterola iz arterija, prenosi Hina. LDL kolesterol […]