Arhiva tagova: visokoproteinske dijete

LCHF i ketogena dijeta (VLCHF): Što treba znati o visokoproteinskim dijetama?

Ketogena dijeta i visokoproteinske dijete općenito počivaju na vrlo visokom unosu proteina, niskom ili iznimno niskom unosu ugljikohidrata te iznimno visokom unosu masnoća iz hrane. Što je ketogena dijeta? Metabolički gledano, ketogene dijete počivaju na izazivanju ketoze (ketoacidoze) – povećane koncentracije ketonskih tijela u krvi zbog niske razine ugljikohidrata u hrani. Ketoza je relativno nestabilno metaboličko […]

Paleo dijeta: Povratak prehrani naših predaka

Paleo dijeta: vratimo se 10,000 godina unatrag prehrani naših predaka
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Izgubite suvišne kilograme i ostanite na željenoj težini, pritom prevenirajte mnoge “civilizacijske bolesti” poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. [/box] Današnja prehrana je previše obrađena i zasićena ugljikohidratima. Ako je vjerovati sljedbenicima Paleo dijete, upravo su ugljikohidrati zaslužni za najveće bolesti današnjice, zašto se stoga ne bi vratili prehrani naših […]

Visokoproteinska hrana pomaže kardiovaskularnom zdravlju, slično kao nepušenje

Visoko proteinska hrana pomaže kardiovaskularnom zdravlju, slično kao nepušenje

Ako ste ikada razmišljali o dijeti i koju, u moru dijeta izabrati, vjerojatno ste istražujući negdje naletjeli na proteinsku dijetu. I kada želite smanjiti tjelesnu težinu i izgraditi mišiće, većina će stručnjaka sugerirati povećani unos proteina. Visokoproteinska hrana pomaže kardiovaskularnom zdravlju, slično kao nepušenje, otkrivaju nove studije.  Proteinski jelovnik sadrži mnogo ribe, piletine, odrezaka, čak i ispijanje […]