Arhiva tagova: vitamini

Orašasti plodovi smanjuju rizik od raka i drugih bolesti

Prethodna istraživanja pozdravila su kikiriki i orahe kao zdravstvene beneficije. Sada nova studija podupire ovakva istraživanja, utvrdivši da konzumiranje ove namirnice može zaštititi od smrti od brojnih bolesti, uključujući rak, bolesti srca i dijabetesa. Studija pod znanstvenom palicom profesora Pieta van den Brandta i kolega sa Sveučilišta Maastricht u Nizozemskoj, koja je povezala da orašasti plodovi […]

10 namirnica koje su dobre za vaše oči

Prevencija je uvijek bolja opcija od liječenja. To vrijedi i kada govorimo o zdravlju očiju. O svojim očima brinete onda kada u organizam unosite vitamine potrebne za zdravlje oka, posebno vitamin A. Za zdravlje očiju se preporuča i prehrana bogata mineralima. Pravilna briga o zdravlju očiju usporava proces makularne degeneracije povezane sa starenjem. Također smanjuje vjerojatnost od preuranjenog gubitka vida zbog […]

Karfiol: Vaš kuhinjski kameleon

Kupili ste glavicu karfiola i ne znate što biste s njim napravili i što karfiol uopće sadrži. Kruciferno povrće, u koje se ubraja i karfiol bogato je nutrijentima, uključujući nekoliko karotenoida (beta karoten, lutein, zeaksantin), vitamin C, E, i K, folate i minerale. Također, karfiol je izvrstan izvor vlakana.  Dobro ide s drugom hranom Zahvaljujući […]

Top 7 vitamina i minerala za srce

vitamini i minerali za srce

Svjetska zdravstvena organizacija izvještava da su bolesti srca među vodećim uzročnicima smrti u svijetu, s tim da se rast smrti od kardiovaskularnih bolesti očekuje i iduće godine. Adekvatna vježba kao i nutritivna prehrana bogata povrćem, voćem, laganim proteinima i vlaknima ključne su komponente za zdravlje srca. Bolesti srca utječu na krvne žile i arterije, a […]

4 načina na koji vitamini mogu pomoći kod zatvorene ozlijede glave

Suplementacija može igrati ulogu u liječenju traumatske ozlijede mozga (zatvorena ozlijeda glave).  Ljudski je mozak obično dobro zaštićen teškom moždanom ovojnicom i otpornom lubanjom. Kada se dogodi da vanjska fizička ozlijeda ozlijedi glavu moždana ovojnica ne može više štititi mozak i tkivo se udubljuje u lubanju. Kliničari često koriste analogiju jaja kako bi objasnili pacijentima kako […]

Vitamini koji podižu raspoloženje i jačaju energiju

Vitamini koji podižu raspoloženje i jačaju energiju

Znate li da su vitamini iz obitelji B ključni za više stotina različitih enzimskih reakcija u organizmu? Neophodni su kod pojačanog osjećaja umora i kod povećanih tjelesnih i mentalnih napora (B1, B2, B3, B5), zdravu kožu (B2, B3, B5), a zaštitnici su srca i krvnih žila (B6 i B12), za bolje pamćenje, razvoj i očuvanje […]

12 znakova da ste nezdravi, a koje vjerojatno ignorirate

Očigledno je da ste bolesni ako vam je dijagnosticiran rak, ako vas je pogodio srčani udar ili ste na dijalizi. Ovakve zdravstvene krize obično nas trgnu i motiviraju da se okrenemo zdravijem životnom stilu koji će naše tijelo dovesti nazad u ravnotežu. No, jeste li znali da naše tijelo odaje upozoravajuće znakove da naše zdravlje slabi […]

Do raskošnih trepavica jednostavnim koracima i kućnim pripravcima

Zabrinuti ste za svoje trepavice koje vam se u posljednje vrijeme čine tanjima i oskudnijima nego su donedavno bile. Niste jedini. Faktori poput genetike, dobi, određenih medicinskih stanja, nutritivnih nedostataka, infekcije oka ili hormonalnih promjena u tijelu često pridonose tankim trepavicama. Grubo trljanje očiju, neuklanjanje šminke na kraju dana također može uzrokovati da delikatna vlas trepavice […]

Vitamin C za srce umjesto vježbanja? Znanstvenici kažu – da

Vitamin C za srce mogao bi biti zamjena za vježbanje kod pretilih pacijenata.

Dodatak vitamina C umjesto redovitog vježbanja? Svakodnevno uzimanje vitamina C reducira opasno sužavanje krvnih žila kod pretilih osoba jednako koliko i tjelovježba! Na Sveučilištu u Coloradu, Boulder odlučili su istražiti da li uzimanje vitamina C, koji se i inače povezuje s održavanjem zdravlja kardiovaskularnog sustava, može utjecati na aktivnost proteina ET-1, piše Medical News Today. Protein […]

Znanost o vitaminu C: iznimno moćan, ali ne i čudotvoran!

Vitamin C - istine i laži, što kaže znanost?

Vitamin C gotovo da je sinonim za zaštitu organizma, održavanje imuniteta i naravno – borbu protiv prehlade, no koliko je od tih tvrdnji o čudotvornosti zapravo istinito i znanstveno dokazano? Vitamin C (L-askorbinska kiselina) iznimno je popularan i već dugo prepoznat kao nezamjenjiv nutrijent u održavanju zdravlja ljudi. Pripisuju mu se svojstva antioksidansa, uloga u održavanju imunološkog […]