Arhiva tagova: zdravlje srca

Orašasti plodovi smanjuju rizik od raka i drugih bolesti

Prethodna istraživanja pozdravila su kikiriki i orahe kao zdravstvene beneficije. Sada nova studija podupire ovakva istraživanja, utvrdivši da konzumiranje ove namirnice može zaštititi od smrti od brojnih bolesti, uključujući rak, bolesti srca i dijabetesa. Studija pod znanstvenom palicom profesora Pieta van den Brandta i kolega sa Sveučilišta Maastricht u Nizozemskoj, koja je povezala da orašasti plodovi […]

Top 7 vitamina i minerala za srce

vitamini i minerali za srce

Svjetska zdravstvena organizacija izvještava da su bolesti srca među vodećim uzročnicima smrti u svijetu, s tim da se rast smrti od kardiovaskularnih bolesti očekuje i iduće godine. Adekvatna vježba kao i nutritivna prehrana bogata povrćem, voćem, laganim proteinima i vlaknima ključne su komponente za zdravlje srca. Bolesti srca utječu na krvne žile i arterije, a […]

Jednostavno testirajte zdravlje svog srca

Testirajte zdravlje srca jednostavnim testom

Postoje brojni testovi koje liječnici koriste kako bi procijenili zdravlje srca i dijagnosticirali bolest srca: test elektrokardiogram, stres test, omega-3 index test ili C reaktivni proteinski test. Novo istraživanje ukazuje da fleksibilnost u tijelu možda može povezana s arterijama, a time i kardiovaskularnim zdravljem. Je li vam srce zdravo? Test ‘Sjednite i dosegnite’ standardiziran je test fleksibilnosti […]

Ovo je hrana najbogatija flavonoidima

Ovo je hrana najbogatija bioflavonoidima: za zdravlje i mršavljenje

Ubacite hranu bogatu flavonoidima na svoj jelovnik – bit ćete zdraviji, ali i mršaviji! Nedavno objavljeno istraživanje pokazalo je kako redovita konzumacija voća i povrća s visokim udijelom flavonoida ne samo dobra za naše zdravlje, već pomaže kontrolirati tjelesnu težinu. Istraživači s Harvarda u opsežnoj studiji provedenoj na 124,000 ljudi tijekom 24 godine pokazali su kako […]

TLC dijeta: Snizite kolesterol i zaštitite srce

TLC Dijeta: smanjite ldl kolesterol u 6 tjedana
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] TLC dijeta je način prehrane koji umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti te doprinosi smanjenju “lošeg” LDL kolesterola u samo 6 tjedana. [/box] Osmišljena kao terapeutski način prehrane koji cilja na promjene u životnom stilu (engl. Therapeutic Lifestyle Changes), TLC je odobrilo Američko udruženje za bolesti srca (AHA) kao režim koji podržava zdravlje srca […]

South Beach dijeta: Dobar, loš i umjeren

Intenzivna South beach dijeta - provjerite zašto je ova dijeta velika američka uspješnica
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Gubitak kilograma te podrška zdravlju srca i krvožilnog sustava uz pomoć uravnotežene prehrane. Trebali biste izgubiti 3 do 5 kilograma u prva dva tjedna, a zatim oko kilogram svaki sljedeći tjedan. [/box] Dijetu “južne plaže” smislio je kardiolog, dr. Arthur Agatson, koji kaže kako postoje dobri i loši ugljikohidrati i masti. Ključ gubitka kilograma […]

Mediteranska dijeta: Raznolikošću do zdravlja

Zdrava mediteranska dijeta: raznolikošću do zdravlja
[box type=”info” align=”left” class=”” width=””] Mediteranska dijeta doprinosi gubitku kilograma, doprinosi zdravlju srca, umanjuje rizik od raka te pomaže kontrolirati dijabetes. [/box] Ne iznenađuje činjenica da prehrana s malim udijelom crvenog mesa, šećera i zasićenih masti doprinosi kardiovaskularnom zdravlju i zaštiti od raka. Tradicionalna prehrana i životni stil mediteranskog areala stoga su široko prihvaćeni i hvaljeni kao zdravi. Mediteranska dijeta – raznolikost […]

Prehrana u trudnoći utječe na zdravlje srca bebe

Žene koje prije i tijekom trudnoće jedu zdravije mogu smanjiti rizik da njihova beba već s rođenjem razvije srčane probleme, tvrde znanstvenici. Ova je veza pronađena u opsežnoj studiji koja je uključivala 19 tisuća Amerikanki upitanih o navikama u prehrani u trudnoći i godini koja je prethodila trudnoći. Zdrava prehrana uključivala je onu s obiljem svježe ribe, […]