Arhiva tagova: željezo

7 zdravih namirnica koje mogu biti štetne jedu li se prečesto

Neke od najzdravijih namirnica na svijetu sadrže sastojke koje bi se trebale konzumirati samo u umjerenim količinama. Naime, što se događa kada pretjerano konzumiramo nešto što bi trebalo biti dobro za nas? Kako se ispostavlja, kada je riječ o zdravoj hrani, previše dobre stvari ponekad može biti loša stvar. Sve umjereno vrijedi čak i za […]

Kako popraviti najčešći prehrambeni nedostatak u organizmu

Kako popraviti najčešći prehrambeni nedostatak u organizmu - manjak željeza

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da 600 – 700 milijuna ljudi na svijetu pati od nedostatka ovog minerala, čime je ovaj zdravstveni problem vjerojatno najčešći nutritivni poremećaj na svijetu. Željezo je vitalan nutrijent. U našoj prehrani, crveno meso njegov je najbogatiji izvor. Također može se pronaći u ribi, tamnom mesu kokoši i puretini kao i u […]

Toplo je, a ruke i stopala su vam hladni: Znate li što vam poručuju?

Izreka kaže: Hladne ruke, toplo srce. U stvarnosti, hladne ruke i noge mogu biti samo način na koji se vaše tijelo prilagođava na vanjsku temperaturu ili signalizira medicinski problem. Zbog raznih razloga, žene će češće imati ovaj problem od muškaraca. Medicinski razlozi za hladne ruke i noge uključuju niske ili nikakve hormone štitnjače (Hipotireoidizam), anemiju, […]

Iscrpljeni ste i razdražljivi: Možda organizmu nedostaje željezo

Željezo je esencijalni, moćni mineral neophodan za održavanje zdravih zaliha crvenih krvnih stanica, transportnih sredstava koja omogućuju kisiku da putuje tijelom. Bez dovoljne razine željeza riskirate anemiju, što otežava tijelu da funkcionira ispravno, piše Independent. Kada udišemo i dišemo kisik (u) našim plućima veže se hemoglobin u krvi, što se dostavalja svim našim organima putem […]

Što se skriva iza proljetnog umora

Kako prepoznati i liječiti nedostatak željeza?

Znate li da je umor koji često pripisujemo stresu uslijed promjene godišnjih doba često odraz manjka željeza? Pripazite na razine željeza ako želite pobijediti iscrpljenost i očuvati imunitet. U prijelaznim razdobljima između dvaju godišnjih doba, najčešće na prijelazu iz zime u proljeće, osjećamo se umorno i iscrpljeno. Bezvoljnost, pospanost, razdražljivost, pad koncentracije, pad imuniteta, nezainteresiranost […]