Početna / Prehrana / Dodaci prehrani / Magnezij možda ne olakšava noćne grčeve u nogama

Magnezij možda ne olakšava noćne grčeve u nogama

Pacijenti koji pate od grčeva u nogama noću ne dobivaju mnogo više olakšanja od ovih simptoma s magnezijskim tabletama od toga kada uzimaju placebo, podaci su nedavne izraelske studije.

Istraživači su nasumično odabrali 94 ljudi s noćnim grčevima u nogama da uzmu ili magnezijev oksid tablete ili tablete sličnog izgleda bez aktivnih sastojaka na četiri tjedna. Na kraju tretmana, istraživači nisu otkrili nikakvu značajnu razliku između dviju grupa u težini ili trajanju grčeva u nogama, kvaliteti života ili kvaliteti spavanja.

‘Dodaci magnezija naširoko su marketinški označeni za noćne grčeve u nogama unatoč nedostatku dokaza od značajnih prednosti’, rekao je viši autor studije dr. Uzi Milman, direktor jedinice kliničkog ispitivanja na Clalit Health Services, Haifa i Western Galilee District u Izraelu.

Noćni grčevi u nogama su bolne, nevoljne kontrakcije mišića koje se događaju kada čovjek odmara, većinom noću i uzrokuju opipljive čvorove u mišićima. Do 60 % odraslih ima iskustvo ovih grčeva, napisali su znanstvenici u JAMA Internal Medicine.

Magnezij se nalazi u mnogim namirnicama poput lisnatog zelenog povrća, ribi, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama. Dodaci koji sadrže ovaj mineral su naširoko dostupni u različitim formulacijama uključujući tablete i praške.

Prethodne studije o magneziju za mišićne grčeve imale su različite rezultate, s tim da su neka otkrića istraživanja imala malo ili nimalo prednosti. Samo jedno ispitivanje na trudnicama pokazalo je da magnezij može pomoći.

Za trenutnu studiju, istraživači su vršili pregled sudionika dva tjedna bez tretmana i dokumentirali sve epizode noćnih grčeva u nogama. Sudionici su u prosjeku imali 65 godina i mnogi od njih su imali visoki krvni tlak ili dijabetes.

Tijekom faze pregleda, sudionici su u pravilu imali osam do devet epizoda noćnih grčeva u nogama tjedno, a svaka je epizoda trajala oko šest do sedam minuta.

Nakon četiri tjedna tretmana s magnezij oksidom, ljudi u toj grupi proživjeli su 4.4 tjednih epizoda, u usporedbi s 7.8 epizoda tijekom perioda pregleda.

Grupa koja je uzimala lažne pilule, u međuvremenu, iskusila je 5.5 tjednih epizoda na kraju tretmana u usporedbi s 8.5 tijekom perioda pregleda.

Razlike u smanjenju tjednih epizoda između grupa nisu bile dovoljno velike da isključe mogućnost da su bile posljedica slučaja. Također nije bilo značajne razlike u težini ili trajanju pojedinačnih epizoda grčeva.

‘Ovo može biti zbog toga što se nije dovoljno magnezija apsorbiralo u mišićne stanice’, rekao je dr. Andrea Romani, istraživač na Case Western Reserve University u Clevelandu, Ohio, koji nije bio uključen u studiju.

‘Ukoliko čovjek ima niže od normalnih razina magnezija, količina uzeta kao dodatak koristi se za vraćanje normalne razine unutar tkiva’, rekao je.

‘Vrijeme potrebno da se ovo dogodi ovisi o tome koliko su niske razine magnezija te osobe, prehrana koju čovjek slijedi te vrsta magnezija koju čovjek uzima’.

‘Postoje razlike u tome kako dobro tijelo može koristiti različite oblike magnezija, poput citrata, aspartata i oksidnih soli’, rekao je.

Tijekom faze liječenja u studiji, dvoje ljudi doživjelo je štetne događaje, u svakoj tretmanskoj grupi, iako su sve hospitalizacije bile zbog drugih medicinskih problema uobičajenih kod starijih ljudi.

Osim toga, 14 ljudi u grupi magnezij i 13 u placebo grupi doživjeli su manje nuspojave poput gastrointestinalnih problema.

Budući da magnezij nije bio bolji od placeba, ovo ukazuje da ljudi koji dožive smanjenje u noćnim grčevima u nogama nakon uzimanja magnezija mogu samo doživljavati placebo učinak, zaključuju autori.

To znači da se esencijalno osjećaju bolje jer misle da je tableta pomogla, a ne zato što tableta zapravo liječi njihove simptome.

 

Izvor: Reuters

Ljekarnik.hr web shop

Provjerite

Prejedanje

Piju lijekove da bi se mogli prežderavati

Antacidi, lijekovi koji neutraliziraju lučenje želučane kiseline, često se zloupotrebljavaju kod korisnika koji se svjesno prejedaju …

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.